Dias mais quentes, longos e com maior exposição ao Sol. O verão é a época do ano em que os cuidados com a hidratação devem ser redobrados, principalmente durante longos períodos na praia, na piscina ou ao realizar atividades físicas ao ar livre.

 

 

A chegada das férias e a saída da rotina não podem ser sinônimos de descuido com a saúde. Por isso, beber cerca de dois litros de água, como recomenda a Organização Mundial da Saúde (OMS), é fundamental para garantir o bom funcionamento do organismo.

 

 

A água ajuda a manter a temperatura corporal, favorece o conforto térmico e mantém o equilíbrio no caso de transpiração intensa. Para garantir uma hidratação adequada, é necessário beber água de forma constante, já que a sede é sinal de que o organismo está com quantidade insuficiente de água.

 

 

Três dicas para se manter hidratado no verão:

 

 

• Beba no mínimo dois litros de água por dia;
• Leve uma garrafinha de água aonde for;
• Busque alternativas para se hidratar, como água de coco, água saborizada e frutas como melancia, laranja, abacaxi, morango e pera, que são ricas em água.

Fazer um check-up anual é fundamental para saber se o funcionamento do seu corpo está em ordem, quais são suas carências e seus pontos fracos, e para poder diagnosticar doenças em seu estágio inicial.

 

 

Em geral, recomenda-se que, a partir dos 35 anos, homens e mulheres façam uma série de exames para realizar um diagnóstico detalhado do funcionamento e das funções do organismo, mas a idade e a periodicidade podem variar conforme o histórico familiar de doenças e as condições clínicas de cada pessoa.

 

 

De acordo com o perfil do paciente, o médico solicita exames laboratoriais básicos, como hemograma completo, glicemia em jejum, colesterol total e frações, triglicérides, creatinina, TSH (avaliação do funcionamento da tireoide), urina e fezes.

 

 

É necessário, também, consultar médicos especialistas, como cardiologistas, que solicitem eletrocardiograma e teste ergométrico de acordo com as características de cada paciente. Além disso, é preciso realizar consultas e exames preventivos específicos da saúde da mulher e do homem.

 

 

Através de consultas periódicas e da realização de exames de rotina, é possível saber se tudo vai bem e quando é preciso mudar os hábitos de vida e iniciar tratamentos específicos. Fique em dia com sua saúde! Procure seu médico e realize os exames em uma das unidades do Laboratório São José.