É verão: 5 cuidados com a pele para a estação
Durante o verão, os dias são mais longos e é normal que fiquemos mais tempo expostos ao sol. Por isso, os cuidados com a pele precisam ser redobrados. A luz solar, quando em excesso, pode ocasionar queimaduras, envelhecimento precoce da pele e aumento do risco de câncer. Com o objetivo de ajudar você a se proteger e manter a saúde em dia na estação mais quente do ano, listamos 5 dicas essenciais.
Mas, antes de conhecê-las, é importante lembrar que, devido à pandemia, algumas medidas preventivas contra o coronavírus também devem ser incluídas na rotina desse verão. Entre elas destacamos o uso da máscara, o distanciamento social e a higienização frequente das mãos. Além disso, aposte em:
1. Uso de protetor solar
O filtro solar é recomendado durante todo o ano, não só para períodos em que haverá exposição direta ao sol. O item, na rotina, é capaz de prevenir uma série de distúrbios na pele e deve ser reaplicado durante o dia – principalmente no rosto e em outras áreas que fiquem mais desprotegidas. Para conhecer o fator adequado para o seu tipo de pele, consulte o seu dermatologista.
2. Hidratação da pele
Por causa da maior incidência solar e da perda de água do organismo através da transpiração, é normal que a pele apresente ressecamento. Como resultado, será valioso manter cuidados como o uso de cremes hidratantes para o corpo. Os mais recomendados para esses casos são os à base de ureia e de vitamina E.
3. Muito líquido
Ainda sobre hidratação, beber muita água precisa ser um hábito do seu cotidiano. O uso de cosméticos necessita da alta ingestão de líquido como aliado para ter o efeito esperado em sua saúde. Assim, a cada dia, tome entre dois e três litros de água. Somado a isso, outra sugestão é beber mais água de coco, sucos naturais e chás gelados.
4. Roupas leves e acessórios
Seja na praia, na ida para o trabalho e até mesmo em casa, roupas leves e confortáveis garantem maior bem-estar no verão. Estando mais à vontade, fica mais fácil para o seu organismo reagir ao calor. Em atividades ao ar livre, prefira peças de algodão, use chapéus e, sempre que possível, coloque os óculos de sol. Os itens ajudam na prevenção de lesões nos olhos.
5. Hábitos saudáveis
Por fim, mas não menos importante, manter o corpo em movimento e uma dieta balanceada são cuidados indispensáveis. Praticar atividade física ajuda o organismo a funcionar corretamente e a eliminar toxinas. Durante o verão, procure fazer a sua atividade no início da manhã ou no fim da tarde para preservar-se do sol quente e de possíveis sobrecargas.
Quer conferir mais dicas para a sua saúde em todas as épocas do ano? Continue em nosso blog e acompanhe nossas redes sociais.
