Anualmente, a data 7 de abril marca a celebração do Dia Mundial da Saúde, criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). O objetivo é difundir informações sobre a importância do autocuidado e das políticas voltadas ao bem-estar da população.
O Laboratório São José leva a sério seu papel no cuidado com seus pacientes. Por isso, preparamos um artigo a respeito da data, além de listarmos algumas ações fundamentais para quem deseja ter saúde plena.
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O Dia Mundial da Saúde
O Dia Mundial da Saúde é comemorado em 7 de abril de cada ano e foi estabelecido pela OMS em 1948. A data foi escolhida para coincidir com a fundação da Organização. A ideia é conscientizar as pessoas sobre a importância da saúde e promover hábitos saudáveis em todo o mundo.
Desde sua criação, o Dia Mundial da Saúde tem sido uma oportunidade para destacar questões de saúde globais importantes e mobilizar ações para enfrentar desafios de saúde, como doenças infecciosas, acesso a serviços de saúde, nutrição adequada e prevenção de doenças crônicas.
Cada ano, a OMS escolhe um tema específico para esse dia, a fim de direcionar a atenção para áreas prioritárias da saúde pública. Em 2024, o tema escolhido foi “Minha saúde, meu direito”. A campanha serve como um lembrete de que a saúde é um direito fundamental de todos e que devemos trabalhar juntos para alcançar o bem-estar global.
O que é ter saúde?
Quando falamos em “saúde”, muitas pessoas pensam somente na ausência de doenças. No entanto, é preciso discutir o verdadeiro significado de saúde, que vai além da aparente falta de enfermidades.
A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social. Significa ter energia para realizar as atividades diárias, estar emocionalmente equilibrado e desfrutar de relacionamentos satisfatórios.
Ter saúde envolve, também, ter acesso a serviços de saúde adequados, nutrição adequada, segurança e um ambiente que promova o bem-estar. É um equilíbrio dinâmico entre o corpo, a mente e o ambiente, que permite que uma pessoa viva uma vida plena e produtiva.
Além disso, ter saúde não é apenas um direito fundamental de todos, mas também uma responsabilidade pessoal, ou seja, requer cuidados contínuos e hábitos saudáveis ao longo da vida.
Ações para a saúde e o bem-estar
Com os dias corridos e a rotina estressante, é comum que algumas pessoas coloquem os cuidados com a saúde em último lugar. Entretanto, é preciso reconhecer o nosso papel na manutenção da nossa mente e do nosso organismo.
Confira, abaixo, algumas ações que podem ser incorporadas ao dia a dia para cuidar da saúde e do bem-estar:
Alimentação balanceada
Priorizar uma dieta rica em frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, além de limitar a ingestão de alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas.
Prática regular de exercícios
Envolva-se em atividades físicas que você goste, como caminhar, correr, nadar, dançar, praticar ioga ou pilates. O ideal é, pelo menos, 30 minutos de exercícios moderados na maioria dos dias da semana.
Hidratação adequada
Beber água suficiente ao longo do dia para manter o corpo hidratado, evitando bebidas açucaradas e excesso de cafeína.
Sono de qualidade
Estabelecer uma rotina de sono regular, buscando de sete a nove horas de sono por noite, em um ambiente confortável e livre de distrações.
Gerenciamento do estresse
Praticar técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda ou hobbies relaxantes para reduzir o estresse e promover o equilíbrio emocional.
Limitação de substâncias prejudiciais
Reduzir ou evitar o consumo de tabaco, álcool e outras substâncias que possam afetar negativamente a saúde.
Busca por crescimento pessoal
Estimular o desenvolvimento pessoal através da aprendizagem contínua, estabelecimento de metas, desafios e busca por novas experiências que promovam o crescimento e o bem-estar emocional.
Check-ups médicos regulares
Agendar consultas médicas de rotina e exames de saúde preventivos, mantendo-se atualizado sobre sua condição física e tratando quaisquer problemas de saúde precocemente.
O cuidado com você é o principal compromisso do Laboratório São José. Por isso, neste Dia Mundial da Saúde, reforçamos o nosso preparo, com os melhores equipamentos e profissionais, para a realização de exames e check-ups. Clique aqui e conheça os nossos serviços.
