Carnaval é tempo de festa, alegria e também de muito calor. Os dias de folia, além de disposição, demandam cuidados especiais com o corpo. Entre esses pontos de atenção, a hidratação merece destaque. Afinal, com o tempo quente e o desgaste físico, nosso organismo perde muitos nutrientes pelo suor.
Pensando nisso, listamos algumas medidas simples que podem ser adotadas para repor os líquidos durante a festividade. Confira:
3 dicas para manter a hidratação
- Ande com uma garrafinha de água
Para não faltar água na sua rotina de festa, o ideal é ter sempre uma garrafinha com água mineral. Caso esteja consumindo bebidas alcoólicas, procure intercalar com a água. Assim, você evita a desidratação e aproveita sem correr riscos. Se a garrafa for inviável, procure alternativas para não deixar o líquido faltar no seu dia.
- Invista nas frutas
Algumas frutas são ricas em água. Bons exemplos são o abacaxi, a melancia e o morango. Saborosas e grandes fontes de hidratação, essas frutas também garantem sensação de frescor. Como resultado, diminuem a temperatura do corpo e repõem os nutrientes perdidos.
- Beba sucos e água de coco
Os sucos naturais são saudáveis e podem ser a melhor forma para recarregar as energias e ter bem-estar durante o carnaval. Outra opção é colocar o suco em saquinhos para fazer sacolé. Dessa maneira, fica fácil levá-los para a rua e aproveitar sempre que quiser. Por fim, a clássica água de coco ajuda a repor os nutrientes perdidos e diminui os sintomas do cansaço.
Além da hidratação, é importante cuidar da alimentação e estar em dia com os exames médicos. Já fez o check-up do ano? Saiba o que pode ser realizado no Laboratório São José.
