Dia 6 de abril é comemorado, em todo o mundo, o Dia da Atividade Física. A data existe para incentivar exercícios diários que movimentem o corpo e acabem com o sedentarismo. Pensando nisso, listamos, ao longo do texto, os benefícios de se manter ativo, capazes de resultar em nossa qualidade de vida.
Além disso, aliado à atividade física, precisamos ter o check-up médico atualizado. Afinal, nosso organismo demanda atenção, e exames de rotina são a principal forma de prevenir doenças. Assim, aqui você confere também a importância de ter esses dois tipos de cuidado como prioridades para sua saúde.
Benefícios da atividade física
A prática de exercícios físicos de forma regular, em primeiro lugar, previne uma série de problemas de saúde. Na lista de doenças que podem ser evitadas estão diabetes, hipertensão, obesidade, problemas ósseos e nas articulações, e até mesmo complicações das funções cognitivas, como o Alzheimer.
Há, ainda, vantagens para o funcionamento dos sistemas de nosso corpo. A atividade física:
- contribui para o desempenho dos órgãos, principalmente do coração e do intestino;
- diminui os níveis de ansiedade e de estresse;
- melhora o humor e a autoestima;
- controla o apetite, trazendo equilíbrio entre a ingestão e o gasto de energia;
- aumenta a perda de gordura e melhora a sua distribuição corporal;
- Ajuda no aumento da massa magra corporal.
A importância do check-up médico
Antes de dar início à rotina de atividade física, é importante estar com um check-up médico recente em mãos. É ele que vai garantir que seu corpo está preparado para os exercícios. A revisão de saúde periódica detecta as chamadas doenças silenciosas, sendo uma das pontas principais da medicina preventiva.
O check-up é constituído por um exame clínico geral e exames complementares. São eles: hemograma, creatinina, glicemia, colesterol total e fração, triglicérides, ácido úrico, exames de fezes (parasitológico) e urina, eletrocardiograma, ergométrico e raios-X do tórax, entre outros.
Ficou animado para ter mais qualidade de vida, mas ainda não realizou o check-up este ano? Saiba o que pode ser realizado no Laboratório São José.
