Comemoramos o Dia Internacional da Mulher em março! E nada melhor que celebrar esta data tão importante cuidando da saúde dessas pessoas que são sinônimos de força, dedicação e inspiração, não é mesmo?
Preparamos um conteúdo especial para você, mulher, com 7 cuidados principais para a saúde feminina. Boa leitura!
Saúde feminina vai além das questões ginecológicas
De acordo com o Ministério da Saúde, a saúde feminina vai além das questões ginecológicas. Ela contempla o bem-estar físico, a saúde mental e emocional. Outro ponto a ser considerado, é que o funcionamento do corpo da mulher tem diversas especificidades quando comparado ao organismo do homem, com isso, existem doenças e distúrbios específicos que afetam esse público.
Quais são os cuidados principais para a saúde feminina?
Separamos 7 dicas de cuidados para você incluir na sua rotina, manter a saúde feminina em dia e ter uma vida mais saudável. Confira:
1. Opte por uma dieta saudável e balanceada
Pode parecer besteira incluir esse cuidado aqui, mas, apesar de ser uma recomendação geral, ela faz toda a diferença na saúde feminina. As mulheres tem maior tendência ao acumulo de gordura em partes do corpo, portanto é essencial manter uma alimentação saudável para controlar, por exemplo, níveis de colesterol no organismo.
Isso não significa adotar uma dieta restritiva, combinado? Alimentar-se bem é o ideal. Consulte um profissional especialista nessa área para montar um plano alimentar personalizado.
Ah, e lembre-se de que a hidratação também é superimportante!
2. Pratique atividades físicas regulares
Atividades físicas são ótimas para a saúde, tanto física quanto mental. Não precisa abusar, malhar incansavelmente e apenas por estética. É bem mais interessante quando você escolhe algo que goste de fazer. Experimente dançar, fazer yoga, correr, exercícios na piscina, caminhada, ciclismo ou qualquer coisa que te proporcione um momento de prazer!
3. Faça seus exames periodicamente
Realizar os exames importantes na vida da mulher, pelo menos uma vez ao ano, pode ajudar no diagnóstico precoce de algumas doenças e a adotar cuidados preventivos corretos. Exames como Papanicolau, mamografia e os laboratoriais de rotina são os mais comuns. Mas, atenção, esses procedimentos podem ser solicitados com frequência distinta para cada mulher. Afinal, é levado em consideração diversos fatores de risco, por exemplo, a idade e o histórico familiar. Converse com o seu médico.
4. Consulte o seu médico de confiança com frequência
Visitar o seu médico de confiança deve estar anotado na sua agenda para que seja feito com frequência. Além disso, caso perceba qualquer sinal no seu corpo não hesite em procurar o especialista para receber o diagnóstico certo e o tratamento adequado para a condição.
5. Cuide da sua saúde mental
Saúde mental anda lado a lado com a saúde física! Então, não deixe de lado esse cuidado. Segundo um estudo da Organização Mundial de Saúde (OMS), as mulheres são as principais afetadas pela depressão, que alcança 5,1% delas (entre os homens, a taxa é de 3,6%). Em uma outra pesquisa, a OMS aponta que 42% das mulheres sofre de transtorno de ansiedade.
Se você está passando por isso, busque por um profissional na área de saúde mental, como psiquiatra e psicólogo. Também é indicado fazer terapia para autoconsciência e bem-estar.
6. Dê atenção à saúde da região íntima
Claro, precisamos falar sobre saúde ginecológica e a região íntima da mulher, que necessitam de atenção. Algumas recomendações são: não utilize produtos que não sejam indicados por médicos especialistas; evite ficar com biquini ou peças de roupas íntimas molhadas; não compartilhe objetos pessoais; higienize a região íntima corretamente, de preferência apenas com água; visite um médico ginecologista com frequência e sempre que observar algo incomum.
7. Separe um tempo para se autoconhecer e cuidar de você
Autoconhecimento é a palavra-chave! Quando nos conhecemos, sabemos exatamente o que nos faz bem e o que não faz e impomos nossos limites. Outra dica é se mimar. Cuide-se, vá ao cabelereiro, passe o dia em um spa, mantenha uma rotina de skincare em casa. Eleve a sua autoestima.
Mulher, conte com o Laboratório São José para ajudar no cuidado com a sua saúde! Faça os seus exames conosco e tenha confiabilidade nos seus resultados. Agende a coleta pelo WhatsApp (32) 98814-6685. Será um prazer atendê-la!
