A relação entre alimentação e saúde é clara e conhecida há muito tempo. Para fortalecer esse vínculo e reforçar a importância de manter uma nutrição saudável no cotidiano, surgiu o Dia da Saúde e da Nutrição. Comemorada todo 31 de março, a data estimula uma maior dedicação ao bem-estar que leva à qualidade de vida.
Além de informar a população, a criação deste dia visa que instituições, públicas e privadas, repensem como podem contribuir com bons costumes alimentares para a rotina de todos. Afinal, alimentar-se bem não significa apenas saciar a fome. É preciso estar atento ao que comer, quando comer e o que pode agregar positivamente à saúde junto às refeições.
Pensando nisso, separamos algumas orientações para ajudar você a cuidar melhor do seu bem-estar diário, começando pela alimentação:
Dicas para cuidar da nutrição e da saúde
Mudanças simples de hábitos podem fazer toda a diferença no organismo e em seu funcionamento. Portanto, coloque em prática as seguintes dicas:
- Crie receitas com produtos naturais e frescos;
- Insira frutas na alimentação;
- Fuja dos alimentos industrializados;
- Procure comer de três em três horas;
- Pratique exercícios físicos;
- Opte por pratos integrais;
- Não ingira líquidos durante as refeições;
- Beba bastante água.
Fácil, não é? Com esses atos sendo realizados todos os dias, seu corpo vai logo sentir os benefícios. Assim, você ganha disposição e saúde. Mas lembre-se: é importante também estar com os exames em dia. Realizar um check-up anual é um passo fundamental para prevenir doenças. Agende o seu pelo telefone (32) 98814-6685.
