As principais dicas para manter a saúde em dia, muitas vezes, são de conhecimento geral. Mas, você as pratica? Confira!
Há mais de 50 anos, o Laboratório São José se dedica a cuidar de você e da sua família. E, para ser tão longevo, a gente sabe bem a importância dos cuidados de rotina. As dicas para manter a saúde em dia e chegar a uma idade mais avançada passam por cuidados básicos no dia a dia. Afinal, a prevenção é uma das principais vertentes da medicina para que nós possamos desfrutar de uma melhor qualidade de vida em todas as idades.
Neste artigo, vamos relembrar cinco dicas essenciais que abrangem todas as pessoas. Independentemente de sua faixa etária, sexo ou estilo de vida, coloque-as em prática e observe as mudanças positivas em você.
Dicas para manter a saúde em dia
Beba água
A ingestão de água é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo. Além de regular a temperatura, ela protege nossos órgãos vitais e colabora para a absorção de nutrientes. A hidratação também é importante para as nossas articulações e células, sendo uma reguladora do nosso metabolismo.
Pratique atividades físicas
A prática de atividades físicas é interessante para homens e mulheres de todas as idades. Os exercícios nos ajudam a combater e prevenir diversas doenças que são agravadas pelo sedentarismo e, claro, manter a saúde em dia. Uma de suas aplicações é para o controle do colesterol. Lembre-se, também, que a prática de atividades é importante para nossa saúde mental. Esportes, por exemplo, são ótimos para fazer novos amigos e socializar.
Tenha uma alimentação balanceada
A alimentação é um dos maiores desafios para quem pretende cuidar da saúde. Pela rotina acelerada das cidades, muitas vezes, negligenciamos os bons alimentos e abrimos espaço na dieta para guloseimas de baixo valor nutricional. Foque em alimentos naturais e tente prepará-los em casa. Ter sempre um lanchinho saudável por perto ajuda a evitar besteiras!
Cuide do seu sono
Uma boa noite de sono é capaz de nos dar a energia necessária para enfrentar os desafios da rotina. Por isso, essa recomendação sempre está entre as dicas para manter a saúde em dia. Busque entender seu organismo e dormir as horas mínimas necessárias para seu descanso. Isso influenciará não só a saúde física, como a saúde mental.
Faça exames de rotina
Os exames de rotina são fundamentais para que você tenha acesso às informações da sua saúde de forma confiável e segura. Com eles em dia, é possível realizar o acompanhamento preventivo para o seu bem-estar. Aqui, no Laboratório São José, você entra uma gama de exames para fazer um ótimo check-up. Se precisar, envie uma mensagem para o nosso WhatsApp e agende seus exames: (32) 98814-6685.
Por fim, vale destacar que a aplicação dessas cinco dicas para manter a saúde em dia devem sempre ser acompanhadas por profissionais da área. Educadores físicos, nutricionistas, médicos e demais especialistas podem ajudá-lo a potencializar seus resultados e viver com mais qualidade.
