Você cuida bem do seu coração?
As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo e no Brasil. Aproximadamente 300 mil pessoas sofrem infartos todos os anos. Em 30% dos casos, o ataque cardíaco é fatal. Os números são alarmantes, mas você pode fazer muito pela saúde do seu coração.
Entre os fatores de risco, os comportamentais são o que têm maior peso. Isso significa que a hereditariedade conta, mas os hábitos diários são ainda mais fortes. De acordo com estudos, 80% das ocorrências poderiam ser evitadas, mudando o estilo de vida e adotando hábitos mais saudáveis:
- Inclua frutas, verduras e legumes na dieta;
- Diminua os níveis de consumo de sódio e açúcares;
- Evite a ingestão de bebidas alcoólicas;
- Pare de fumar;
- Controle os níveis de estresse, colesterol e hipertensão;
- Pratique atividade física regularmente.
As doenças cardiovasculares compreendem um grupo de doenças do coração e dos vasos sanguíneos. Segundo o Ministério da Saúde, as doenças cardiovasculares podem ser divididas nos seguintes grupos:
- Doença arterial coronariana (infarto).
- Alterações nos batimentos cardíacos (arritmias).
- Parada cardíaca.
- Doenças das válvulas cardíacas.
- Doenças cardíacas congênitas (de nascença).
- Disfunções da aorta (síndrome de Marfan).
- Doenças vasculares.
Para controlar os fatores de risco, realizar exames de avaliação da condição de saúde do coração e fazer o tratamento adequado, é preciso consultar um cardiologista regularmente, pelo menos uma vez por ano.