Inverno: 5 passos para cuidar da saúde nessa estação
Já percebeu as quedas de temperatura na cidade? É o inverno chegando aí! A estação começa no final de junho, mas já podemos sentir o friozinho dando as caras em alguns dias, não é mesmo?
Nessa época, é preciso ter uma atenção especial à saúde para evitar problemas comuns, como infecções respiratórias, crises alérgicas e ressecamento da pele. Então, continue com a gente e confira cinco passos para cuidar da sua saúde no inverno.
1. Mantenha-se hidratado
Temos o costume de beber muita água no verão devido a maior transpiração, mas esse hábito também deve ser frequente no inverno. Isso porque o ar seco pode provocar o ressecamento da pele e das mucosas do nosso corpo, e a hidratação é essencial para evitar que isso ocorra. Beba, em média, dois litros de água por dia. Deixe sempre a garrafinha por perto e coloque o celular para despertar e não esquecer.
2. Não deixe a pele ressecar
Além de beber muita água, para evitar que a pele resseque, intensifique a hidratação do corpo. Use produtos de acordo com o seu tipo de pele por, pelo menos, duas vezes ao dia. Aproveite para hidratar também os lábios, com hidratante labial.
3. Use protetor solar
O protetor solar é indispensável, inclusive em dias nublados e frios. Outro ponto é que, diariamente, estamos expostos às luzes e lâmpadas que também são prejudiciais para a pele. Portanto, aplique o protetor solar pela manhã e reaplique ao longo dia. Vamos prevenir o câncer de pele!
Evite crises alérgicas
Nesse período, é muito comum aparecerem as alergias respiratórias, principalmente com as mudanças bruscas do tempo. Para evitá-las, faça lavagens nasais frequentes, mantenha os ambientes abertos e limpos e higienize a casa com aspirador e pano úmido (evite vassoura, pois tendem a levantar mais poeira).
Ademais, é no início do inverno que resolvemos tirar as roupas de frio que estavam guardadas há tempos no armário e que acumularam muito ácaro. Então, o primeiro passo é levá-las bem e deixá-las em um local arejado.
Cuidados com o ouvido
As infecções de ouvido também são superfrequentes, como a otite, que pode ser causada por vírus ou bactéria. A dica é secar bem os ouvidos após o banho! Ah, e não use hastes flexíveis nem outros objetos dentro do ouvido. Isso é muito perigoso, ok?
Em qualquer estação do ano, cuide da sua saúde! Ao perceber qualquer sintoma, procure ajuda médica e realize os seus exames no Laboratório São José. Agende a sua coleta pelo WhatsApp (32) 98814-6685.