5 dicas de cuidados durante a gravidez
Reunimos os principais pontos de atenção que as futuras mamães devem ter durante esse período.
Os três primeiros meses da gravidez são os mais críticos, e é nessa fase que as mulheres precisam ter cautela. Por isso, preparamos um guia com dicas sobre cuidados na gestação.
- Pré-natal na gravidez
O primeiro cuidado após a confirmação da gravidez é providenciar o pré-natal. O pré-natal é o acompanhamento da gestação, durante os nove meses de gravidez, por um médico especialista. Esse acompanhamento é de extrema importância, pois podem ajudar a evitar problemas para a mãe e o bebê no parto. De acordo com o Ministério da Saúde, o mínimo de consultas recomendadas no pré-natal são seis.
Procure um ginecologista obstetra de sua confiança e lembre-se de que você deve se sentir à vontade com o profissional. Ele vai te acompanhar em todos os momentos da gravidez e deverá sanar todas as suas dúvidas e inseguranças.
- Realização dos exames indicados na gestação
Durante toda a gravidez, a gestante deverá realizar exames diversos. Os principais solicitados pelo médico são os de sangue, incluindo hemograma completo, exame de glicose em jejum, testes para HIV e sífilis, além de toxoplasmose, rubéola e hepatites. Outro importante teste solicitado é de tipo sanguíneo e fator RH, que podem influenciar nas medidas tomadas durante toda a gravidez, já que existe a possibilidade da incompatibilidade do sangue materno e fetal.
Exames que também são comumente pedidos pelo médico durante a gestação são os de urina e os de imagem.
- Cuidados com a alimentação na gravidez
Cuidar da alimentação é importante em qualquer situação, e, durante a gravidez, o cuidado deverá ser redobrado. Tudo aquilo que a gestante consome, durante a gravidez e na amamentação, é consumido também pelo bebê. Por isso, vale a pena adotar uma alimentação saudável, com verduras, legumes e frutas, que são ricos em vitaminas, fibras e minerais e auxiliam no crescimento saudável da criança.
- Faça atividades físicas
Muitas pessoas acreditam que atividades físicas são proibidas durante a gravidez. A verdade é que elas ajudam no alívio de alguns sintomas comuns, como os inchaços. Recomendam-se atividades como caminhadas, yoga, pilates, hidroginástica, que também podem ajudar a diminuir os riscos de diabetes gestacional e hipertensão. Além disso, também promovem a liberação de hormônios que dão sensação de bem-estar. O importante é realizá-las de acordo com a orientação do seu médico de confiança.
- Descanse!
A gravidez pode ser um momento de estresse emocional muito grande. Por isso, a principal recomendação é descansar e evitar atividades pesadas, que podem sobrecarregar o corpo.
Esse é o momento que a gestante tem para criar laços importantes com a criança, e, por isso, seguir as recomendações médicas é essencial para a saúde e o bem-estar da futura mamãe e do bebê.