Em agosto, estamos celebrando o incentivo à amamentação. A campanha Agosto Dourado é fundamental para levar mais informação sobre o assunto a todas as pessoas. Por isso, falamos sobre os benefícios do aleitamento materno e a importância para a mãe e o bebê. Agora, é hora de conhecer dicas que vão tornar esse momento ainda mais especial – e mais fácil. Confira.
1. Cuide da sua alimentação e da sua hidratação
A alimentação das mamães que estão amamentando precisa ser, principalmente, equilibrada. Ingira frutas, cereais integrais, legumes e verduras e evite alimentos industrializados. Caso tenha dificuldade, consulte um nutricionista que vai ajudar você a estar mais forte para esse período. Além disso, não se esqueça da água. Estar hidratada é essencial!
2. Procure um ambiente calmo e confortável
O aleitamento é um momento de conexão com o bebê, principalmente em seu primeiro mês de vida. Estar em silêncio ou em um local de pouco barulho ajudará vocês a entrarem em sintonia. Você, mamãe, precisa estar confortável: na cama, no sofá ou nas cadeiras próprias para amamentação, é valioso ter apoio para os braços, a coluna e até mesmo as pernas.
3. Utilize sutiãs confortáveis
Durante a gravidez e já na fase de aleitamento, os seios tendem a crescer e ficar mais sensíveis. Como resultado, é recomendado usar sutiãs mais confortáveis, que garantam sustentação, mas não possuam ferrinhos que possam machucar você, tornando a amamentação incômoda. Priorize as peças de algodão e as sem bojo!
4. Faça massagens
A massagem dos seios é indicada a partir do quarto mês de gestação. Com estímulo de uma a duas vezes ao dia, feito com as duas mãos, o processo com o bebê é simplificado, e ele pegará a mama com mais facilidade. A área dos mamilos deve ser lavada sempre com cuidado e somente com água durante a gestação. Seque-a, também, de forma delicada.
5. Encontre sua posição ideal e curta o momento
Quando o assunto é a posição, lembre-se de que você e seu bebê são únicos e devem, juntos, encontrar o melhor jeito para vocês. Tradicionalmente, as mamães preferem estar sentadas, com o neném na horizontal e a cabeça um pouco mais acima que o restante do corpo. Ainda assim, existem outras possibilidades, como deitada de lado. O fundamental é estar confortável para curtir o momento.
Por fim, reforçamos: no Laboratório São José, estamos unidos em nome da saúde e em todas as fases da vida. Conte conosco e acompanhe nossas redes socias!
